在這個社會當中，每個人都希望自己的身體能夠健健康康的，畢竟健康才是最寶貴的財富，如果連基本的健康狀況都沒有辦法保障的話，又怎么能夠談得上幸福未來呢？但想要保持健康的話，也需要注重日常飲食。尤其是早餐，更是要做到營養豐富。以下這3種食物是不少人的早餐，經常吃的話會對身體造成影響，下面我們就一起來看一下吧。
早餐要少碰這3種食物
1、辛辣食物
每個地方都有各自的風土人情和飲食習慣。對于不少地方的朋友們來說，都喜歡在早上吃點辛辣食物，如：河南的胡辣湯。要知道河南的胡辣湯可是河南當地的特色，以辛辣為主，但正是因為他這種獨特的味道，所以也吸引了不少人前去品嘗?？上嚓P專家認為，如果早上吃辛辣食物的話，就會給腸胃造成太大的刺激，進而引發腸胃疾病。
注：除了食物上的辛辣之外，也有人會在大早上喝白酒，咖啡，濃茶等，其實這些飲品也屬于辛辣刺激性的飲品，如果在大早上就吃這些東西的話也會加大腸胃負擔，而且還可能刺激到腸胃黏膜，尤其是本身就有腸胃疾病的朋友來說，更應該拒絕這種飲食方式。
2、剩飯剩菜
對于老一輩的人來說，他們經歷過生活的苦，所以也保留了節約習慣。這種節約體現在生活當中的方方面面，如：會在家里整理堆放垃圾，會吃一些剩飯剩菜。但這種習慣好像并不適合現在的生活，尤其會在早上的時候會將昨天的剩飯剩菜熱一下，湊合吃一頓。這種在我們看來不好的習慣，他們卻認為是理所當然的。其實剩飯剩菜當中也含有黃曲霉素等物質，這種物質也是一種有毒物質，如果體內堆積太多的黃曲霉素，就可能會引發惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉等多種腸胃疾病。除此之外，剩菜剩飯當中。的亞硝胺物質還屬于致癌物質，會增大癌癥的發病幾率。如果你家還在吃剩飯剩菜的話，那么就可以趕緊將其丟掉了。
3、豆漿油條
對于不少地方的朋友們來說，都將豆漿跟油條視為最佳拍檔，喝上一口絲滑的豆漿，咬上一口香噴噴的油條，那滋味別提有多爽了。正是因為如此，所以有不少人都將豆漿油條作為了日常早餐食用。但這種搭配并不適合每天都吃，偶爾吃一次還可以，畢竟油條當中的油脂含量太高了，屬于典型的高熱量高脂肪食物。
溫馨提示：如果經常吃豆漿油條的話，就會使身體當中的血脂水平提高，進而引發高血脂疾病，除此之外，油條在經過高溫轟炸之后也會產生一種致癌物質，這種物質在進入人體之后也會增大癌癥的發病幾率，所以為了我們的身體健康，一定要少吃這些油炸類的食物，盡量還是要吃的清淡點。
